Запек настъпва, когато изпражненията се втвърдят и придвижването им е затруднено. Най-честата причина за втвърдяването им е недостатъчен прием на фибри и вода. Не винаги липсата на ежедневна дефекация означава, че страдаме от запек. Честотата на нормалната дефекация варира от три път на ден до три пъти седмично. Ако изпражненията Ви са меки и нямате трудности и дискомфорт при изхождане, Вие не страдате от запек.

Какви са причините за запек?

– Диета, бедна на фибри и/или вода

– Обездвижване

– Някои медикаменти

– Болка, дължаща се на хемороиди или анални фисури

– Синдром на раздразненото черво

– Нарушения на метаболизма

– Болести на ендокринната система: хипотиреоидизъм, хиперпаратиреодизим

– Болести на нервната система, засягащи гръбначния мозък

– Хронична оловна интоксикация

– Съзнателно потискане дейността на червата: Понякога децата съзнателно се „стискат“ по време на игра, защото не искат да губят време, за да отидат до тоалетната. Други деца свързват ходенето по голяма нужда със стреса, който са изпитали при обучаването им на тоалетни навици. Някои деца и възрастни пък се притесняват да използват чужда тоалетна. Наличието на хемороиди и анални фисури предизвика болка при дефекация, която някои хора се стремят да избегнат като потискат дефекацията.

Какви са симптомите при запек?

– Крампи и болки в ректалната област

– Подуване на корема

– Липса на апетит

– Загуба на интерес към нормалните ежедневни дейности

– По-често уриниране поради притискане на пикочния мехур. При хроничен запек е възможно несъзнателно изпускане на малко количество урина.

– Капки яркочервена кръв в тоалетната чиния, дължащи се на анални фисури. Представляват леки разкъсвания на аналната мембрана. Възникват при хроничен запек и преминават при излекуването му.

-Понякога при тежък запек изпражненията може да се „заклещят“ в ректума, докато течностите от интестиналния тракт преминават покрай тях. Това може да доведе до запек редуващ се с течна диария.

Как да се предпазим от запек?

1.Хранене: за поддържане на нормалната чревна функция е необходимо да се яде балансирано и редовно, да се поемат достатъчно фибри и вода

– Житните храни са добър източник на фибри, ако съдържат поне 3гр. фибри на порция

– Плодовете и зеленчуците са богати на фибри, независимо дали са в сурово или обработено състояние

– Бобовите растения – боб, леща, грах и ядките съдържат много фибри и протеини, и могат да се използват като заместители на месото и рибата, които са бедни на фибри

– Избягвайте храни, богати на мазнини и въглехидрати, защото могат да влошат запека

– Пийте поне 1.5-2 литра течности – вода, сокове, супи, мляко

– Сокът от сини сливи има лаксативно действие

2.Движение: редовните тренировки помагат на чревната функция. Разходките и ходенето пеша е добър начин за раздвижване на червата.

3.Създаване на навици: не пренебрегвайте позивите за дефекация. При деца, страдащи от запек, сядането на тоалетната чиния след хранене, може да помогне за изхождане.

Кога да потърсим лекарска помощ?

– при наличие на силно ректално кървене (повече от няколко капки в тоалетната чиния)

– кръвта е тъмночервена/кафява/черна

– кръвта е примесена с изпражнения

– запекът се съпровожда от силни болки, подуване на корема и гадене

– болката в ректалната област продължава повече от половин час след изхождане или е толкова силна, че съзнателно потискате дефекацията

– острият запек продължава повече от седмица при възрастни и повече от 3 дни при деца, независимо че сте взели съответните мерки за домашно лечение

– ако запекът стане хроничен

– ако не можете да ходите по голяма нужда без да сте приели предварително лаксативно средство

– усетите неконтролирано изтичане на изпражнения

Какво е лечението при запек?

– спазвайте диета, богата на фибри за облекчаване и предпазване от запек

– ако детето Ви има проблем с дефекацията, добавянето на 60мл сода за хляб във ваната, може да отпусне аналния сфинктер и да улесни изхождането

– приемът на трици и псилиум влияе върху твърдостта на изпражненията и улеснява прокарването им, но трябва да се приемат с достатъчно количество вода

– тренировките и движението като цяло стимулират придвижването на изпражненията

– Запекът се лекува с медикаменти, които размекват изпражненията или лаксативни средства. Последните ускоряват пасажа на фекалиите. Не се препоръчва да се приемат продължително време, тъй като червата привикват към тях. Приемат се с вода.

Лекарства без рецепта и хранителни добавки против запек